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Prévention des risques, étirement, échauffement, renforcement musculaire - P3AS02

1 jour

Objectifs de formation

À l’issue de la formation, les participants seront capables de :

  • Étudier et comprendre le fonctionnement des composantes de notre corps
  • Comprendre les bienfaits des étirements, échauffements au quotidien
  • Améliorer les conditions et la qualité de vie du travail
  • Adopter une bonne hygiène de vie

Profil

  • Tout travailleur exposé à des conditions de travail à répétitions, à risques ou à vibration

Pré-requis

  • Aucun

 

Taux de satisfaction :

  • 89%

Méthodes pédagogiques actives

  • Positionnement : Questionnaire préalable envoyé au participant et responsable N+1
  • Formation action : le participant est acteur de sa formation et le formateur propose beaucoup d’exercices basés sur le contexte professionnel
  • 1/3 de théorie et 2/3 de mises en pratique
  • Apports théoriques et méthodologiques illustrés par de nombreux exercices pratiques Démonstrations – Exposés – Partage de retour d’expérience
  • Mise en situation des participants
  • Le formateur utilise son expérience en biomécanique du rachis pour entraîner les participants à l’étirement et leur donner des conseils adaptés à leur activité
  • Support individuel de formation

 

Programme de la formation

1.Définir les notions de troubles musculo-squelettiques (TMS)

  • Notions d’anatomie et biomécanique
  • Facteurs de risques et pathologies du travail
  • État des lieux des pathologies

2.Pratiquer les gestes de prévention

  • Explications détaillées des étirements et échauffements correspondant à chaque muscle en lien avec les pathologies
  • Pratique collective d’une routine quotidienne du réveil musculaire
  • Pratique collective d’une routine quotidienne d’étirements
  • Pratique collective d’une routine d’exercices de relaxation
  • Pratique collective d’une routine d’exercices classiques de renforcement musculaire

3.Citer les effets principaux des vibrations sur la santé

  • Les mesures de prévention
  • Les mesures de protection

4.Construire sa démarche de changement

  • Le plan d’actions individuelles
  • L’organisation du changement de pratiques au quotidien

 

Évaluation

  • Évaluation formative réalisée par l’intervenant tout au long de la formation afin de mesurer les acquisitions et les progressions
  • Évaluation des acquis

 

  • PAI : Un plan d’actions individuel sera formalisé en fin de formation
  • Démarche Qualité :
    • SQF – Suivi Qualité Formation : Synthèse détaillée et bilan du formateur, histogramme de satisfaction avec recommandations et plan d’actions
  • Une expertise² de nos formateurs : technique et pédagogie active
  • Cette formation est accessible à toute personne en situation de handicap, contact référent handicap, Elodie Chaline au 02 43 61 08 47

 

Télécharger le programme de cette formation

Ils ont suivi une de nos formations

Ne nous croyez pas uniquement sur parole

Patricia, secrétaire médicale d’un laboratoire d’analyses

Je pratique la formation à distance avec vous depuis quelques semaines. Je confirme que ma formation se passe très bien, cela est très pratique et votre professionnalisme est de rigueur. Merci.

Steve, DRH d’un groupe français, leader de la distribution de matériels électriques

Un accompagnement sur-mesure, simple, rapide et efficace. Merci.

Alain et Jean-Louis, opérateurs d’une entreprise de Cartonnage industriel

Notre formateur était très à l’écoute et a su répondre à toutes nos questions. Depuis le premier jour de la formation,  nous avons appliqué certaines postures avec mon collègue et nous allons essayer de nous corriger. Je ne me rendais pas compte avant de ce que cela pouvait entraîner comme conséquences sur ma santé, je vais faire attention maintenant.

Christelle, assistante commerciale, entreprise d’alimentation animale

  • Cela m’a ouvert les yeux. Le lendemain du 2ème jour, j’ai eu un litige à gérer avec un client. Le même litige que nous avions travaillé en formation la veille, c’est incroyable et je me suis rendu compte que j’avais changé, je suis moins sur la défensive. Je ne pensais pas en être capable et c’est facile en fait.

Nathalie, Superviseur d’un centre d’appel national

J’ai beaucoup aimé la forme, la méthode. Une façon adulte de faire des formations avec beaucoup d’écoute et de respect de la parole. Beaucoup de découvertes en ce qui me concerne. J’étais parfois trop exigeante, trop oppressante sur les résultats. Je dois moins attendre de l’autre. Cette formation est différente de d’habitude. On nous écoute, on s’exprime, on s’est senti écouté.

Notre organisme de formation est certifié