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Développer l’estime de soi - P3AD05

2 jours

Objectifs de formation

À l’issue de la formation, les participants seront capables de :

  • Comprendre les effets d’une bonne estime de soi
  • Gagner en estime de soi
  • S’autoriser à agir

Profil

  • Toute personne souhaitant mobiliser ses ressources par une meilleure estime de soi

Pré-requis

  • Aucun

 

Taux de satisfaction :

  • 91%

Méthodes pédagogiques actives

  • Questionnaire individuel préalable pour recenser les besoins
  • Exercices et apports personnalisés en fonction des besoins précis
  • Méthodes pédagogiques interactives basées sur des cas concrets adaptés à l’environnement de travail concerné
  • Support de formation remis au participant en fin de formation

 

Programme de la formation

  1. Comprendre ce qu’est l’estime de soi
    • Estime de soi et confiance en soi
    • Sources de l’estime en soi
    • Rôle des émotions
  2. Reconnaître ses échecs et ses réussites
    • Niveau d’estime de soi
    • Prendre conscience de ses ressources
    • Accepter ses échecs et valoriser les apprentissages
  3. Identifier les effets d’une bonne estime de soi
    • Améliorer la connaissance de soi
    • Se mettre en action
    • Développer sa capacité d’adaptation
  4. Renforcer l’estime de soi
    • Travailler sur sa posture
    • Reconnaître ses valeurs : visualisation
    • Renforcer son sentiment de sécurité intérieure
    • Relaxation dynamique
  5. Élaborer son plan d’actions
    • Dégager ses axes de progrès
    • Construire son plan de communication
    • Élaborer un contrat d’engagement personnel (convictions nouvelles, projets et suggestions,…)

 

Évaluation

  • Évaluation formative réalisée par l’intervenant tout au long de la formation afin de mesurer les acquisitions et les progressions
  • Évaluation des acquis

 

  • PAI : Un plan d’actions individuel sera formalisé en fin de formation
  • Démarche Qualité :
    • SQF – Suivi Qualité Formation : Synthèse détaillée et bilan du formateur, histogramme de satisfaction avec recommandations et plan d’actions
  • Une expertise² de nos formateurs : technique et pédagogie active
  • Cette formation est accessible à toute personne en situation de handicap, contact référent handicap, Elodie Chaline au 02 43 61 08 47

 

Télécharger le programme de cette formation

Ils ont suivi une de nos formations

Ne nous croyez pas uniquement sur parole

Patricia, secrétaire médicale d’un laboratoire d’analyses

Je pratique la formation à distance avec vous depuis quelques semaines. Je confirme que ma formation se passe très bien, cela est très pratique et votre professionnalisme est de rigueur. Merci.

Steve, DRH d’un groupe français, leader de la distribution de matériels électriques

Un accompagnement sur-mesure, simple, rapide et efficace. Merci.

Alain et Jean-Louis, opérateurs d’une entreprise de Cartonnage industriel

Notre formateur était très à l’écoute et a su répondre à toutes nos questions. Depuis le premier jour de la formation,  nous avons appliqué certaines postures avec mon collègue et nous allons essayer de nous corriger. Je ne me rendais pas compte avant de ce que cela pouvait entraîner comme conséquences sur ma santé, je vais faire attention maintenant.

Christelle, assistante commerciale, entreprise d’alimentation animale

  • Cela m’a ouvert les yeux. Le lendemain du 2ème jour, j’ai eu un litige à gérer avec un client. Le même litige que nous avions travaillé en formation la veille, c’est incroyable et je me suis rendu compte que j’avais changé, je suis moins sur la défensive. Je ne pensais pas en être capable et c’est facile en fait.

Nathalie, Superviseur d’un centre d’appel national

J’ai beaucoup aimé la forme, la méthode. Une façon adulte de faire des formations avec beaucoup d’écoute et de respect de la parole. Beaucoup de découvertes en ce qui me concerne. J’étais parfois trop exigeante, trop oppressante sur les résultats. Je dois moins attendre de l’autre. Cette formation est différente de d’habitude. On nous écoute, on s’exprime, on s’est senti écouté.

Notre organisme de formation est certifié

Développer l’estime de soi

L’estime de soi joue un rôle essentiel dans le bien-être et l’efficacité professionnelle. Ainsi, développer l’estime de soi permet de mieux s’affirmer, de prendre du recul face aux difficultés et de renforcer sa posture au travail.

Grâce à cette formation, les participants acquièrent des clés concrètes pour mieux se connaître, valoriser leurs compétences et gagner en confiance au quotidien.

Comprendre les enjeux de l’estime de soi en milieu professionnel

Une estime de soi fragilisée peut avoir des impacts importants. En effet, elle influence la motivation, la prise de décision, la communication et la gestion des situations complexes.

Dans ce contexte, développer l’estime de soi contribue à renforcer la confiance en ses capacités et à améliorer les relations professionnelles, tout en favorisant un climat de travail plus serein.

Développer l’estime de soi : u ne formation axée sur la connaissance de soi et l’action

Avant tout, la formation permet de mieux comprendre les mécanismes de l’estime de soi et ses composantes. Ensuite, elle propose des outils concrets pour identifier ses ressources, ses freins et ses leviers de progression.

Par ailleurs, les participants apprennent à adopter une posture plus affirmée. Ainsi, ils peuvent faire face aux défis professionnels avec davantage de confiance et de stabilité émotionnelle.

Objectifs de la formation Développer l’estime de soi

À l’issue de la formation, les participants seront capables de :

  • comprendre les mécanismes de l’estime de soi,
  • identifier leurs forces et leurs axes de développement,
  • développer l’estime de soi dans leur environnement professionnel,
  • renforcer leur affirmation et leur confiance,
  • améliorer leur bien-être et leurs relations de travail.

Public concerné

Cette formation s’adresse à tous les professionnels. Ainsi, elle concerne notamment :

  • les salariés souhaitant gagner en confiance,
  • les managers et responsables d’équipe,
  • les collaborateurs en prise de poste ou en évolution,
  • toute personne désireuse de renforcer son estime personnelle.

Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation.

Une pédagogie bienveillante et participative

Afin de favoriser l’appropriation des outils, la formation alterne apports théoriques et exercices pratiques. D’une part, les participants prennent conscience de leurs ressources. D’autre part, ils expérimentent des techniques favorisant la confiance en soi.

De plus, les échanges de groupe permettent de partager des expériences. Enfin, cette approche contribue à ancrer durablement les compétences liées au fait de développer l’estime de soi.

Pourquoi se former au développement de l’estime de soi ?

Se former présente de nombreux bénéfices. Tout d’abord, cela permet de mieux se positionner professionnellement. Ensuite, la formation favorise une communication plus assertive et constructive.

En outre, elle contribue à réduire le stress et les doutes. Enfin, elle participe à l’amélioration de la qualité de vie au travail et de la performance individuelle.

FAQ – Développer l’estime de soi

Pourquoi est-il important de développer l’estime de soi ?
Une bonne estime de soi favorise la confiance, la prise d’initiative et la capacité à faire face aux situations professionnelles complexes.

Les outils proposés sont-ils applicables au quotidien ?
Oui. Les techniques abordées sont simples, concrètes et facilement mobilisables dans la vie professionnelle.

Cette formation est-elle adaptée à tous les profils ?
Absolument. Elle est conçue pour être accessible à tous les secteurs et niveaux de responsabilité.

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